Як розібратися у собі з допомогою малюнків?

Друк

Арт-терапія - це наша паличка-виручалочка в сучасному світі, повному стресових ситуацій і емоційної напруги. Якщо говорити науковою мовою, то цей напрям в психотерапії та психологічної корекції, засноване на мистецтві і творчості.

Іншими словами, під арт-терапією зазвичай мається на увазі терапія образотворчим мистецтвом, що має на меті вплив на психоемоційний стан пацієнта. Тобто, якщо ви втомилися, засмучені чимось, вам сумно і нудно - спробуйте намалювати спеціальні малюнки або скласти орігамі щоб впоратися з негативом. І це не жарти. Арт-психологи впевнені - вихід є завжди!

Всього існує 23 типу різних методів арт-терапії, які допомагають людині в тій чи іншій ситуації. Давайте ж розберемося в них!

1. Втомився – малюй квіти…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

2. Злий – малюй лінії…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

3. Болить – ліпи, наприклад з пластиліну…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

4. Нудно - заповни листок паперу різними кольорами…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

5. Сумно – малюй веселку…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

6. Страшно - плети макраме або роби різні аплікації з тканин…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

7. Відчуваєш тривогу - зроби ляльку - мотанку…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

8. При обуренні - рве папір на дрібні шматочки…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

9. Чи відчуваєш занепокоєння - складай орігамі….

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

10. Хочеш розслабитися - малюй візерунки….

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

11. Важливо згадати - малюй лабіринти…

 Як розібратися у собі за допомогою малюнків, КПБЛ

12. Чи відчуваєш незадоволення - зроби копію картини Копія картини Айвазовського…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

13. Чи відчуваєш відчай - малюй дороги…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

14. Треба щось зрозуміти - намалюй мандали…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

15. Треба швидко відновити сили - малюй пейзажі…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

16. Хочеш зрозуміти свої почуття - малюй автопортрет…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

17. Важливо запам'ятати стан - малюй кольорові плями…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

18. Якщо треба систематизувати думки - малюй стільники або квадрати…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

19. Хочеш розібратися в собі і своїх бажаннях - зроби колаж…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

20. Важливо сконцентруватися на думках - малюй точками…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації - малюй хвилі і кола…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

22. Відчуваєш що «застряг» і треба рухатися далі - малюй спіралі…

 Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?

23. Хочеш сконцентруватися на меті - малюй сітки і мішені…

Як розібратися у собі з  допомогою малюнків?