Рекомендації проти стресу

Друк

Рекомендації педагогам щодо зменьшення дії стресу в педагогічній діяльності

stres1

Як допомогти собі в стресовій ситуації?

 КПБЛ

У гострій стресовій ситуації не слід приймати ніяких рішень. Виключення складають стихійні лиха, коли мова йдеться про порятунок самого життя.

Порахуйте до десяти, і лише потім поверніться до ситуації.

Займайтеся своїм подихом. Повільно вдихніть повітря носом і на якийсь час затримайте подих. Видих здійснюється поступово, також через ніс, зосередившись на відчуттях, пов’язаних з вашим подихом.

Якщо стресова ситуація застигла вас у приміщенні:

Подібні статті.